Die eigenen Werte leben 

Wenn du weißt, was dir wichtig ist, kannst du klarer entscheiden und handeln. Dabei können Werte ein innerer Kompass sein, der dir Orientierung gibt – besonders in schwierigen Zeiten. Die folgenden Übungen unterstützen dich dabei, deine Werte zu klären und sie in konkrete Schritte umzusetzen. 

1. Was ist mir wichtig?

• Nimm dir ein paar Minuten Zeit und frage dich: 

+ Was ist mir wirklich wichtig?

+ Wofür will ich (ein-) stehen?

+ Was gibt meinem Leben Sinn?

+ Wofür bin ich in meinem Leben dankbar?

• Formuliere deine Antworten als Werte (Substantive), z. B. „Verbundenheit“, „Kreativität“, „Mut“.
• Gestalte eine kleine „Werte-Collage“ aus Bildern, Worten oder Symbolen als Erinnerungsanker, den du sichtbar platzierst.
  

2. Werte leben

• Wähle einen Wert, z. B. "Verbundenheit“, "Kreativität", "Mut".
  
• Überlege dir anschließend: "Wenn ich mich an diesem Wert orientiere – im Umgang mit mir selbst, mit anderen Menschen und mit der Welt –, was tue ich dann konkret? Welche kleinen Handlungen können diesen Wert in meinem Alltag widerspiegeln?"

   Beispiele

1. Verbundenheit: Dich bei einer Person melden, die dir wichtig ist.
   
2. Kreativität: Dir Zeit nehmen, etwas zu gestalten, zu schreiben oder neue Ideen auszuprobieren.
3. Mut: Ein ehrliches Gespräch führen, auch wenn es Überwindung kostet.

• Am Ende eines Tages kannst du kurz notieren, ob und wie du heute im Einklang mit deinen Werten gehandelt hast.
• Es geht nicht darum, sich „perfekt“ zu verhalten – Fehler zu machen gehört zum Menschsein dazu –, sondern sich in eine Richtung zu bewegen, die sich für dich stimmig und sinnvoll anfühlt.
  

Vertraue auf deine innere gütige Stimme, die dich an deine Werte erinnert und bei Entscheidungen leitet.

3. Wenn Ziele sich nicht erfüllen: Werte als Orientierung

• Wenn sich ein Lebensziel nicht verwirklichen lässt – zum Beispiel, weil es dir verwehrt bleibt, Mutter zu werden oder eine bestimmte berufliche Laufbahn einzuschlagen –, halte einen Moment inne.
• Nimm wahr, was das in dir auslöst und gestehe dir mögliche Enttäuschung oder Trauer zu.
• Richte dann deinen Blick auf die Frage: "Welche Werte stehen hinter diesem Ziel?"
• Überlege, was dir daran eigentlich wichtig war. Vielleicht geht es um Liebe, Fürsorge und Verbundenheit. Oder um Entwicklung, Selbstwirksamkeit und Anerkennung. Mache dir diese Werte bewusst.
• Frage dich anschließend: "Wie kann ich diese Werte – unabhängig vom ursprünglichen Ziel – in meinem Alltag leben?"
• Auch wenn sich Ziele nicht immer erreichen lassen, bleiben deine Werte bestehen. Du kannst dich jeden Tag aufs Neue dafür entscheiden, dein Handeln an ihnen auszurichten – und so Sinn und Richtung in deinem Leben finden.