Kennst du das?
Manchmal laufen die Dinge anders als erwartet, wir geraten aus dem Gleichgewicht und spüren Anspannung. In solchen Phasen entsteht oft das Bedürfnis nach Orientierung, Klarheit oder innerer Ruhe.
Es gibt viele Wege, dieses Bedürfnis zu erfüllen: Gespräche mit vertrauten Menschen, das Lesen von Texten, die neue Perspektiven eröffnen, oder die eigene Spiritualität können helfen. Mit dieser Website möchte ich dich dazu einladen, Wege der Selbsthilfe für dich zu entdecken.
Die hier vorgestellten Impulse und Übungen können dich dabei unterstützen,
- zur Ruhe zu kommen,
- deine inneren Erfahrungen bewusster wahrzunehmen und
- dein Handeln stärker an dem auszurichten, was für dich wichtig und sinnvoll ist.
Nimm dir einen Moment für dich – probiere aus, was dich anspricht.
Die Inhalte, die ich hier teile, basieren auf gelebter Erfahrung – meiner eigenen und der vieler Menschen, die ich als Beraterin und Kursleiterin begleiten durfte. Eine wichtige Grundlage bilden meine Weiterbildungen im Bereich Stressbewältigung sowie in der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), u.a. orientiert an den Ansätzen von Gert Kaluza und Russ Harris. Ich danke allen, die ihre Weisheit in Büchern oder Seminaren teilen – ihre Erkenntnisse fließen in diese Seite mit ein.
Bitte beachte: Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Die Anwendung der Inhalte erfolgt eigenverantwortlich und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sollte dich eine Übung unangenehm berühren, kannst du sie jederzeit unterbrechen oder zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen. Achte gut auf dich und gehe nur so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Wenn du dich stark belastet fühlst oder unsicher bist, ob du professionelle Unterstützung benötigst, wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte, heilkundige Person, z.B. eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten. Kostenfrei und anonym erreichst du die Telefonseelsorge unter Tel: 0800 1110111 / 0800 110222 und https://www.telefonseelsorge.de.
Zögere nicht, dir bei Bedarf Unterstützung zu holen.